Zelené proteínové smoothie so špenátom, jablkami a banánom

Chýba vám cez deň energie? V tom prípade pre vás máme záchranu v podobe receptu na naše obľúbené smoothie, ktoré je svieža nielen chuťou, ale aj farbou. Mixér stačí zaplniť špenátovými listami, banánom, jablkami a mrkvami a pridať dve odmerky proteínovej zmesi pre vyšší podiel bielkovín aj dlhšie trvajúci pocit sýtosti. O ľahko pikantný podtón sa postará čerstvý zázvor.

 

Zelené smoothie v pohári so špenátom, banánom a zázvorom

 

Čo budeme na smoothie potrebovať?

2 porcie:

300 ml čerstvej pomarančovej šťavy

45 g Fit-day proteín smoothie špenát-banán

50 g čerstvého špenátu

2 jablká

2 stredne veľké mrkvy

1 banán

malý kúsok zázvoru

 

Postup:

Mrkvy ošúpeme a spoločne s jablkami nakrájame na kocky, banán na kolieska a zázvor na plátky. Všetky ingrediencie vrátane dvoch odmeriek proteínového smoothie vložíme do mixéra a starostlivo mixujeme, kým nezískame jemné a krémové smoothie. Pokiaľ je konzistencia príliš hustá, môžeme zriediť troškou vody. Ihneď podávame, poprípade uchovávame 1–2 dni v chladničke v dobre uzavretej fľaši.

Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie