Dobre vieme, že skvelých receptov na smoothie je veľa a keď nás prepadne chuť, je naozaj z čoho vyberať. Sme si však istí, že vás naša kombinácia bude baviť, pretože tento kokteil má jednoducho všetko: sladkosť a sviežosť (i porciu vitamínov) mu dodá pomaranč a mango, o krémovú konzistenciu sa postará kokosové mlieko s jogurtom a textúru drinku ozvláštni dve lyžičky šalvie semienok. Čo viac si priať?
Čo budeme potrebovať?
Na smoothie (1 porcia):
45 g Fit-day proteín smoothie chia-mango
menšie olúpaný pomaranč
banán
2 plátky manga
100 ml kokosového mlieka
100 g neochuteného rastlinného jogurtu (pochopiteľne môže byť i klasický)
2 lyžičky chia semienok
1 lyžička medu (alebo vášho obľúbeného sladidlá)
Na dozdobenie:
chia semienka, kolieska banánu, pomaranča alebo lístky medovky
Postup:
Do mixéra vložíme nakrájané ovocie, zalejeme kokosovým mliekom a pridáme jogurt, med a dve odmerky proteínového smoothie. Ingrediencie starostlivo mixujeme, kým nám nevznikne hladké smoothie. Na záver prisypeme chia semienka a premiešame. Ak je konzistencia príliš hustá, môžeme zriediť trochou vody.
Hotové smoothie prelejeme do pohára a môžeme dozdobiť kolieskom banánu či pomaranče alebo siahnuť po pár lístkoch voňavé medovky. Tí z vás, kto nedajú dopustiť na chia semienka nimi môžu koktail ešte symbolicky posypať. Smoothie chutí najlepšie čerstvo pripravené, tak ho netrápte v chladničke príliš dlho (max. 2 dni v uzavretej fľaši).
Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.