Pomarančové smoothie s chia semienkami a mangom

Dobre vieme, že skvelých receptov na smoothie je veľa a keď nás prepadne chuť, je naozaj z čoho vyberať. Sme si však istí, že vás naša kombinácia bude baviť, pretože tento kokteil má jednoducho všetko: sladkosť a sviežosť (i porciu vitamínov) mu dodá pomaranč a mango, o krémovú konzistenciu sa postará kokosové mlieko s jogurtom a textúru drinku ozvláštni dve lyžičky šalvie semienok. Čo viac si priať?

 

Pomarančové smoothie s chia semienkami a banánom v dvoch pohároch na drevenom pozadí

 

Čo budeme potrebovať?

Na smoothie (1 porcia):

45 g Fit-day proteín smoothie chia-mango

menšie olúpaný pomaranč

banán

2 plátky manga

100 ml kokosového mlieka

100 g neochuteného rastlinného jogurtu (pochopiteľne môže byť i klasický)

2 lyžičky chia semienok

1 lyžička medu (alebo vášho obľúbeného sladidlá)

Na dozdobenie:

chia semienka, kolieska banánu, pomaranča alebo lístky medovky

 

Postup:

Do mixéra vložíme nakrájané ovocie, zalejeme kokosovým mliekom a pridáme jogurt, med a dve odmerky proteínového smoothie. Ingrediencie starostlivo mixujeme, kým nám nevznikne hladké smoothie. Na záver prisypeme chia semienka a premiešame. Ak je konzistencia príliš hustá, môžeme zriediť trochou vody.

Hotové smoothie prelejeme do pohára a môžeme dozdobiť kolieskom banánu či pomaranče alebo siahnuť po pár lístkoch voňavé medovky. Tí z vás, kto nedajú dopustiť na chia semienka nimi môžu koktail ešte symbolicky posypať. Smoothie chutí najlepšie čerstvo pripravené, tak ho netrápte v chladničke príliš dlho (max. 2 dni v uzavretej fľaši).

Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie