Pomarančové smoothie s chia semienkami a mangom

Dobre vieme, že skvelých receptov na smoothie je veľa a keď nás prepadne chuť, je naozaj z čoho vyberať. Sme si však istí, že vás naša kombinácia bude baviť, pretože tento kokteil má jednoducho všetko: sladkosť a sviežosť (i porciu vitamínov) mu dodá pomaranč a mango, o krémovú konzistenciu sa postará kokosové mlieko s jogurtom a textúru drinku ozvláštni dve lyžičky šalvie semienok. Čo viac si priať?

 

Pomarančové smoothie s chia semienkami a banánom v dvoch pohároch na drevenom pozadí

 

Čo budeme potrebovať?

Na smoothie (1 porcia):

45 g Fit-day proteín smoothie chia-mango

menšie olúpaný pomaranč

banán

2 plátky manga

100 ml kokosového mlieka

100 g neochuteného rastlinného jogurtu (pochopiteľne môže byť i klasický)

2 lyžičky chia semienok

1 lyžička medu (alebo vášho obľúbeného sladidlá)

Na dozdobenie:

chia semienka, kolieska banánu, pomaranča alebo lístky medovky

 

Postup:

Do mixéra vložíme nakrájané ovocie, zalejeme kokosovým mliekom a pridáme jogurt, med a dve odmerky proteínového smoothie. Ingrediencie starostlivo mixujeme, kým nám nevznikne hladké smoothie. Na záver prisypeme chia semienka a premiešame. Ak je konzistencia príliš hustá, môžeme zriediť trochou vody.

Hotové smoothie prelejeme do pohára a môžeme dozdobiť kolieskom banánu či pomaranče alebo siahnuť po pár lístkoch voňavé medovky. Tí z vás, kto nedajú dopustiť na chia semienka nimi môžu koktail ešte symbolicky posypať. Smoothie chutí najlepšie čerstvo pripravené, tak ho netrápte v chladničke príliš dlho (max. 2 dni v uzavretej fľaši).

Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné