Jahodovo-černicová smoothie bowl s čokoládou

Tiež bojujete počas horúceho leta s pravidelným jedálničkom? Úplne vám rozumieme, skrátka nie je hlad ani chuť. Presne pre takéto dni, kedy je jediným riešením servírovať na stôl niečo ľahké a predovšetkým osviežujúce, je ako stvorená naša proteínová smoothie bowl plná vitamínov a antioxidantov. Pripravte sa na perfektne vyváženú chuť sladkých jahôd a kyslastých černíc, zjemnenú kokosovým mliekom a kúsky kvalitnej čokolády.

 

Jahodovo-černicová smoothie bowl s kostičkami čokolády na sivom pozadí so zlatou lyžičkou

 

Čo budeme potrebovať?

Na smoothie (1 porcia):

45 g Fit-day proteín smoothie jahoda-čokoláda

100 g čerstvých jahôd

75 g čerstvých alebo mrazených černíc

2 mrazené banány nakrájané na kolieska

50 ml kokosového mlieka

Na dozdobenie:

štvrťky jahôd, pár černíc (alebo iného lesného ovocia), kúsky čokolády alebo napríklad kakaové bôby (príjemne chrumkajú!)

 

Postup:

Do mixéra vložíme umyté jahody, černice a banány. Zalejeme kokosovým mliekom a prisypeme dve odmerky proteínového smoothie. Ingrediencie starostlivo mixujeme, kým nezískame hladkú zmes hustej konzistencie.

Keď máme hotovo, prelejeme obsah mixéra do pripravenej misky a dozdobíme podľa fantázie jahodami, černicami a čokoládou. Dezert chutí najlepšie čerstvo pripravený, v chladničke ale vydrží aj pár hodín – otázkou je, kto odolá.

Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné