Banánové proteínové lievance zo špaldovej múky

Zháňate tip na víkendové raňajky, na ktoré sa budete potajomky tešiť celý týždeň? Vyskúšajte naše nadýchané a krásne jemné proteínové lievance a rovno si urobte miesto medzi vašimi obľúbenými receptami – sú nutrične vyvážené, chutia skvele a poriadne zasýtia. Potrebovať budete iba šesť ingrediencií a 15 minút času.

 

Lievance s banánom a čučoriedkami poliate javorovým sirupom

 

Čo budeme potrebovať?

Na lievance (min. 6 kusov):

2 banány

60 g špaldovej múky

90 g Fit-day proteín premium lieskový oriešok

260 ml rastlinného mlieka

7 g kypriaceho prášku

štipka soli

rastlinný olej na smaženie

Na dozdobenie:

čerstvé alebo mrazené ovocie, orechy, džem, javorový sirup...

 

Postup:

Banány v mise roztlačíme vidličkou, prilejeme k nim rastlinné mlieko so štipkou soli a dobre premiešame. Následne prisypeme múku zmiešanú s proteínom a kypriacim práškom a za pomoci metličky vytvoríme hladké cesto, ktoré necháme 5–10 minút odstáť.

Rozohriatu panvicu zľahka potrieme rastlinným olejom a postupne rozlievame cesto podľa toho, aké veľké lievance si prajeme a vyprážame ich z oboch strán dohneda. Lievance na záver dozdobíme podľa chuti – napr. čerstvými čučoriedkami a prelejeme javorovým sirupom.

Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie